にきびケア>ご飯が？炭水化物とにきびの秘密を暴露します

ニキビというと脂肪や脂質といったものが原因と考え
がちですが、実は私たちの主食である炭水化物も
ニキビの原因となるのです。
というのも炭水化物は消化されると脂分に分解され
てしまいニキビの原因となるのです。
炭水化物はこの出来てしまったにきびを悪化させて
しまうこともあるのです。

しかし、絶対に炭水化物がニキビの原因となるという
わけではありません。
炭水化物がニキビの原因となるのは、とりすぎて
しまったときなのです。
炭水化物は私たち人間にとってなくてはならない栄養素
のひとつです。
これを全て排除してしまうと、動けなくなって
しまったり、頭が働かなくなってしまいます。

ニキビを予防するためには、バランスの良い食事を
心がけること。
自分がどのような食生活を送っており、毎日どの
くらいの炭水化物を摂取しているのかを知るのも
ニキビの改善につながります。
決して炭水化物を全て抜いてしまうのではなく、炭水
化物のとりすぎを避けることが、ニキビ予防に重要
なのです。